Dieta më efektive me ujë për të humbur peshë 20 kilogramë në 30 ditë

Dietë me ujë

Dieta me ujë është një nga metodat që ndjekin shumë për të hequr qafe peshën e tepërt, dhe ndër metodat e ndryshme që përhapen për të humbur peshë, por me rritjen e ndërgjegjësimit, qëllimi i parë i njerëzve është që të heqin qafe peshën e tepërt në një. mënyrë që ruan shëndetin e trupit dhe shëndetin e organeve të brendshme, dhe kjo nuk do të bëhet veçse duke ndjekur një dietë që përmban Ai përmban ushqime që i sigurojnë trupit të gjitha lëndët ushqyese që i sigurojnë trupit atë që i nevojitet dhe është nuk ndikohet negativisht nga procesi i humbjes së peshës.

Dobia e ujit për trupin

Uji ka një dobi të madhe për trupin, pasi trupi i njeriut përmban ujë në masën 60%, dhe uji ka një rëndësi të madhe dhe një rol të madh në funksionimin e organeve të brendshme të trupit të njeriut dhe këto përfitime paraqiten në vijim:

• Uji ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit të njeriut.
• Uji shpërndan elementet minerale dhe vitaminat që hyjnë në organizëm dhe pas procesit të tretjes ato transferohen në të gjitha sistemet dhe organet dhe për këtë arsye uji ka një dobi të madhe në arritjen e përfitimit më të madh nga ushqimi.
• Uji rrit efektivitetin e trupit në prodhimin e kolagjenit, i cili e bën lëkurën më të freskët dhe të shëndetshme.
• Mbajtja e ujit të pijshëm gjatë ditës, parandalon trupin të zhvillojë kapsllëk dhe presion të lartë, si dhe zvogëlon mundësinë e zhvillimit të artritit, pasi uji u shton nyjeve, indeve dhe palcës kurrizore butësinë e nevojshme për të funksionuar mirë.
• Pirja e ujit ruan shëndetin oral, pasi uji është një nga elementët kryesorë që përbëjnë pështymën, enzimat, mukozën etj., i cili punon për të tretur ushqimin dhe për ta zbërthyer atë në mënyrë më efektive dhe më të shpejtë.
• Funksionon efektivisht për të hequr qafe peshën e tepërt duke rritur efikasitetin e trupit në djegien e kalorive, por nuk do të funksionojë vetëm, por duhet pasur kujdes për të ngrënë ushqime të pasura me lëngje dhe fibra si frutat dhe perimet.
• Pirja e mjaftueshme e ujit ndihmon në ruajtjen e një raporti të ekuilibruar të lëngjeve brenda trupit të njeriut, i cili përmirëson procesin e përthithjes dhe përmirëson qarkullimin e gjakut brenda trupit.
• Uji i pijshëm ruan shëndetin e veshkave, pasi përmirëson procesin e tretjes së lëndëve ushqyese dhe zbërthimit të tyre, përveçse largon toksinat dhe mbetjet nga trupi në formën e urinës, e cila punon për pastrimin e veshkave dhe kjo çon në mbrojtjen trupin nga gurët në veshka, sëmundje të tjera të veshkave dhe infeksione të traktit urinar.

Sipas dobive të përmendura më parë të ujit, njeriu duhet të pijë sasinë e nevojshme të ujit gjatë ditës, dhe sasia e ujit ndryshon sipas gjinisë, moshës dhe aktivitetit fizik gjithashtu. Një litër ujë në ditë (duke marrë parasysh që pini më shumë ujë nëse jetoni në zona të nxehta ose kur bëni ushtrime).

Cila është dieta e ujit?

Uji përmban (0) kalori dhe për këtë arsye nuk shton aspak peshën, por ndihmon në rritjen e efektivitetit të trupit në tretjen e yndyrnave të ruajtura brenda trupit, përveç kësaj, ndikon në rritjen e ndjenjës së ngopjes, gjë që ndihmon në mos hani tepër dhe kështu fitoni peshë.

Dieta e ujit karakterizohet si një sistem i rreptë në të cilin është e ndaluar të hahet ndonjë ushqim përveç ujit derisa të fillojë realisht të humbas peshë, në këtë rast është e mundur të fillohet futja e ushqimeve të pasura me lëngje si frutat dhe perimet, dhe ndër. frutat që lejohen të hahen përveç ujit janë mollët.

Dieta me ujë zbatohet duke filluar të pini një numër gotash ujë duke filluar nga 2 gota deri në 4 gota në mëngjes pas zgjimit dhe pa ngrënë asgjë tjetër përveç ujit plotësisht për 30 minuta.

Mekanizmi i dietës me ujë varet vetëm nga mbushja e stomakut me ujë në mënyrë që personi të ndihet i ngopur dhe të mos ndjejë dëshirën për të ngrënë, dhe kjo është shumë e dobishme në parandalimin e akumulimit të më shumë yndyrës në trup, por përkundrazi funksionon për të. djeg më shumë yndyrë dhe e nxjerr jashtë trupit.

Sipas studimeve shkencore, njerëzit me obezitet kanë një përqindje më të ulët të ujit në trupin e tyre, dhe kështu përqindja e lagështisë është më e ulët, por kur një përqindje e madhe e ujit futet në trup, kjo rrit shkallën e lagështisë në trup. prandaj mjekët rekomandojnë gjithmonë marrjen e një sasie jo më pak se dy litra ujë në ditë.

Uji dhe dieta

Ka disa kushte që duhen ndjekur për të arritur rezultatin e dëshiruar të dietës, të cilat janë:

• Pini në mëngjes me stomak bosh nga dy deri në katër gota ujë.
• Mos hani mëngjes deri në gjysmë ore pasi keni pirë ujë.
• Vazhdoni të hani të tre vaktet plotësisht, duke u kujdesur që të mos hani tepër dhe sigurohuni që të hani një ushqim të ekuilibruar pa asnjë yndyrë.
• Kini kujdes që të mos hani asnjë ushqim ndërmjet çdo vakti dhe një vakti.
• Nëse dëshironi të pini më shumë ujë, sigurohuni që të jetë gjysmë ore para ngrënies.
• Shmangni ushqimet që janë të larta në kalori.
• Nëse nuk pini sasinë e përshkruar të ujit një ditë, kini kujdes që ta pini atë ditën tjetër.

Shumë eksperimente kanë vërtetuar se dieta me ujë eliminon peshën e tepërt në 10 ditë, me një normë që varion ndërmjet 5:10 kilogramë.

Orari i dietës me ujë

Dita e parë:

Pini një gotë me ujë të ngrohtë menjëherë pas zgjimit, pastaj prisni gjysmë ore.

mëngjesËshtë një vezë e zier me një copë bukë kafe.

Gjysmë ore para ngrënies preferohet të pini 2 gota ujë.

DrekaNjë çerek kilogram peshk i pjekur në skarë me një pjatë sallatë jeshile dhe një sasi të vogël orizi.

Pini 2 gota ujë gjysmë ore para se të hani darkë.

Darka: Është një mollë me një kuti kos.

Dita e dytë:

Preferohet të pini dy gota ujë të ngrohtë menjëherë pas zgjimit.

mëngjesDuhet të merret gjysmë ore pas pirjes së ujit, që është një filxhan kafe me qumësht pa sheqer me një copë bukë kafe.

Pini dy gota ujë gjysmë ore para drekës.

Dreka: Është pulë e pjekur në skarë ose e zier pa yndyrë, me një pjatë supë pule dhe një pjatë sallatë jeshile.

Pini dy gota ujë gjysmë ore para darkës.

DarkaNjë kuti kos me një gotë lëng portokalli.

dita e tretë:

Pini dy gota ujë në fillim të ditës me stomak bosh dhe uji është i ngrohtë ose i vakët dhe pas gjysmë ore hahet mëngjesi.

mëngjesAi përbëhet nga një e katërta bukë kafe, ose një fetë bukë e thekur me një copë djathë pa yndyrë dhe një filxhan çaj qumështi pa sheqer.

Pini dy gota ujë gjysmë ore para vaktit.

drekëAi përbëhet nga dy feta mishi të pjekur në skarë me një pjatë sallatë jeshile dhe një filxhan lëng molle.

Pini 2 gota ujë gjysmë ore para darkës.

DarkaAi përbëhet nga bukë kafe me dy feta djathë pa yndyrë dhe një gotë lëng portokalli.

Ka shume metoda te ndryshme te perhapura ne internet qe perdoren per te humbur peshe dhe kjo behet duke u mbeshtetur kryesisht tek uji, pasi ka shume eksperienca te dietes me uje, mekanizmi i dietes me uje vetem pa ngren, dieta me uje 5 ditore. , metoda e dietes me uje ne 7 dite dhe shume te tjera Dieta me uje perjeton vetem pa ngren dhe shume metoda te tjera te cilat do t'i shpjegojme ku me e spikatura eshte metoda e dietes me uje.

dita e katërt:

Pini dy gota ujë të ngrohtë ose të vakët menjëherë pasi të zgjoheni dhe pas 30 minutash hani mëngjes.

mëngjesAi përbëhet nga një copë bukë kafe (baladi), me fasule me limon dhe një vezë të zier.

Gjysmë ore para se të hani një vakt, duhet të pini dy gota ujë të ngrohtë ose ujë të vakët.

DrekaËshtë një e katërta e pulës së pjekur në skarë me një pjatë sallatë jeshile dhe një sasi të vogël orizi.

Pini tre gota ujë të ngrohtë ose të vakët 30 minuta para se të hani darkë.

DarkaBëhet fjalë për të pirë një gotë qumësht të ngrohtë pa yndyrë.

Dita e pestë:

Pini 2 gota ujë të vakët ose të ngrohtë menjëherë pas zgjimit, prisni gjysmë ore dhe më pas hani mëngjes.

Mëngjesi: Është një bukë vendase me një copë djathë të bardhë pa yndyrë dhe një filxhan kafe me qumësht ose çaj me qumësht pa sheqer.

Pini tre gota ujë gjysmë ore para se të hani një vakt.

DrekaAi përbëhet nga dy copa pule të pjekur në skarë ose të zier me një sasi të vogël orizi dhe një gotë lëng portokalli.

Para se të hani darkë, pini tre gota ujë të ngrohtë ose të vakët.

DarkaAi përbëhet nga një fetë dolli kafe me një vezë të zier dhe një kuti kos pa yndyrë.

dita e gjashte:

Menjëherë pas zgjimit duhet të pini tre gota ujë të vakët ose të ngrohtë.

mëngjesPas gjysmë ore ujë të pijshëm, hani pesë lugë fasule me limon, me një copë bukë kafe dhe një filxhan qumësht të skremuar.

Pini tre gota ujë të ngrohtë gjysmë ore para drekës.

Dreka: Pesë copa mëlçie të pjekura në skarë me një fetë bukë të thekur kafe dhe një pjatë sallatë jeshile.

Pini tre gota ujë të vakët ose të ngrohtë gjysmë ore para darkës.

DarkaAi përbëhet nga një fetë dolli kafe me një copë djathë pa yndyrë dhe një gotë lëng molle.

dita e shtate:

Pini tre gota ujë të vakët ose të ngrohtë menjëherë pas zgjimit.

mëngjesËshtë bukë kafe me një masë fasule me limon.

Pini tre gota ujë të vakët ose të ngrohtë gjysmë ore para drekës.

DrekaËshtë një shtresë sallate jeshile me tre copa mish të pjekur në skarë dhe një fetë bukë të thekur ose bukë kafe.

Pini tre gota ujë të vakët ose të ngrohtë para darkës.

DarkaNjë kuti me kos pa yndyrë.

Shumë njerëz kanë pyetje për llojin e dietës së ujit, sa ujë humbet në javë?

Në rastin e ndjekjes së dietës së ujit me ushqimin e sipërpërmendur, me saktësinë dhe rregullin maksimal, personi i dhjamosur do të mund të heqë 5 kilogramë, pasi dieta me ujë të ngrohtë me stomakun bosh funksionon për të djegur dhjamin në mënyrë shumë efektive.

U zbulua se dieta me ujë vetëm për një periudhë prej 3 ditësh me një dietë pa ushqime me kalori të lartë dhe ky sistem i quajtur dieta me ujë redukton 2 kilogramë në ditë, pasi pirja e ujit vetëm për 3 ditë ndihmon për të hequr qafe. 2 kilogramë ose më shumë.

Metodat e dietës me ujë

Së pari: metoda e dietës vetëm me ujë

Një nga metodat e provuara të dietës me ujë është ky sistem, i cili do të prezantohet në rreshtat në vijim të artikullit, i cili, duke ndjekur dietën me ujë vetëm për një javë, mund të ulë ndjeshëm peshën dhe të heqë qafe yndyrën e akumuluar.

• Dita e parë:

Uji duhet pirë në ditën e parë të (dietë me ujë në javë), me ritmin e ujit të pijshëm çdo dy orë, duke u kujdesur që çështja të jetë graduale.

• Dita e dytë:

Uji pihet njësoj si ditën e parë, por në formën e pijes (çaj jeshil), duke u kujdesur që të pini katër filxhanë çaj jeshil gjatë ditës, për shkak të përfitimeve të mrekullueshme të çajit jeshil në djegie dhe tretje. yndyrat.

• dita e tretë:

Sigurohuni që të pini ujë gjatë ditës, në mënyrë që uji të pihet menjëherë pas zgjimit dhe duhet të vazhdoni të pini një sasi uji çdo orë.

• dita e katërt:

Duhet të ndiqni të njëjtin sistem të ndjekur në ditët e mëparshme të dietës me ujë, duke u kujdesur që të pini një ose dy gota ujë 30 minuta para ngrënies.

• Dita e pestë:

Në ditën e pestë të metodës së dietës me ujë, supa do të futet si vakt kryesor, ku supa duhet të hahet gjatë ditës nga 4 deri në 5 herë, dhe supa duhet të jetë e pasur me lëndë ushqyese të dobishme (proteina dhe vitamina).

• dita e gjashte:

Në këtë ditë duhet të filloni të prezantoni lëngje të ndryshme.Uji duhet të merret në formën e lëngjeve që i sigurojnë trupit lëndët ushqyese të nevojshme për një trup të shëndetshëm.

• dita e shtate:

Ju mund të pini ujë të ëmbël me një sasi të vogël kripe, pasi kjo është shumë e dobishme për të hequr qafe peshën e tepërt dhe për të mbajtur presionin e gjakut.

• Dita e tetë:

Në këtë ditë duhet përdorur ujë i ngrohtë ose i nxehtë, pasi kjo çon në humbjen e një sasie të madhe yndyre me shpejtësi më të madhe, përveç faktit që uji i ngrohtë është shumë i dobishëm në uljen e shfaqjes së celulitit.

• Dita e nëntë:

Duhet të filloni të futni barishte dhe të pini pije të dobishme bimore, të cilat punojnë për të larguar toksinat nga trupi, përveç humbjes së peshës dhe djegies së yndyrës.

• Dita XNUMX:

Në këtë ditë duhet shtuar lëng limoni në ujë, me mundësinë e shtimit të mjaltit të bardhë, pasi dieta limon-ujë funksionon për të humbur 4 kilogramë në javë pa mbajtur dietë.

Pyetja që bëhet shpesh për këtë dietë është dieta vetëm me ujë për një javë, sa humbet? Ose me fjalë të tjera, dietë vetëm me ujë Sa mungon në javë?

Shumë eksperimente kanë treguar se dëshira për të zbatuar këtë sistem në të gjitha detajet e tij, duke marrë parasysh kohën e pirjes së ujit për dietë, kjo çon në humbje peshe me një normë prej 5 kilogramësh në një javë.

Së dyti: dieta me ujë në Ramazan

Dieta e shpejtë me ujë në Ramazan dallohet për faktin se arrin rezultate të mrekullueshme, pasi është shumë e natyrshme, si rezultat i agjërimit, që trupi të pushojë nga tretja e ushqimit dhe nga mundimi që bëhet në këtë proces, dhe si. si rezultat, kjo energji drejtohet për të nxjerrë toksinat nga trupi dhe për ta çliruar atë nga toksinat.

Ndër përfitimet e dietës me ujë në Ramazan:

• Trajtimi i dhimbjeve të kokës, kontrolli dhe rregullimi i presionit të gjakut dhe uji me agjërim rregullon të gjitha reaksionet jetësore që ndodhin në trup, përveç zgjatjes së jetës së indeve dhe qelizave.
• Punoni për të tretur yndyrën më shpejt dhe për të hequr qafe atë në mënyrë shumë efektive, duke parandaluar akumulimin e yndyrave të reja.

Së treti: dieta me ujë dhe limon nga Sally Fouad

Dieta me ujë dhe limon varion nga një javë deri në 10 ditë dhe ndahet në tre faza, përkatësisht:

1. Faza paraprake:

Ajo zgjat tre ditë dhe trupi është i përgatitur të fillojë vetëm dietën ujë-limon.

Dita e parë Në të, një shumëllojshmëri pjatash hahen vetëm nga perimet dhe drithërat.

Dita e dytë Duhet të hahen lëngje natyrale nga supa e frutave dhe perimeve.

ditën e tretë Konsumohet vetëm lëng portokalli.

2. fillimi:

Në këtë fazë blihet një sasi limonësh të freskët, pastrohet dhe lahet, më pas shtrydhet limoni dhe lëkurat e limonit nuk duhet të hidhen, por përdoren duke i zier në ujë lëvozhgat e limonit, pastaj duke e filtruar dhe duke e mbajtur ujin. .

Uji i lëvozhgës së limonit i shtohet lëngut të limonit të përgatitur më parë dhe vendoset në një shishe të përshtatshme dhe më pas vendoset në frigorifer deri në përdorim.

Pini një gotë lëng limoni në stomak bosh në mëngjes dhe para çdo vakti.

Rekomandohet të ndiqni këto hapa çdo ditë për të marrë rezultatet më të mira.

3. niveli final:

Në të cilin bëhet preludi për t'i dhënë fund dietës me ujë dhe limon, dhe kjo fazë zhvillohet për tre ditë:

Dita e parë Pini vetëm lëng portokalli.

Dita e dytë Në të, lëngjet natyrale të frutave hahen me supë me perime, duke pasur parasysh që lëngjet janë pa sheqer.

ditën e tretë Hahen fruta dhe perime të ziera.

Ky sistem është shumë efektiv, pasi redukton peshën me një raport 4:9 kilogramë brenda 10 ditëve.

Së katërti: dieta me ujë dhe hurma

Dieta me hurma dhe uji është një nga llojet më të njohura të dietës në internet dhe thuhet se është shumë ideale dhe funksionon për të humbur shumë peshë në një kohë të shkurtër dhe për këtë do të diskutojmë. në detaje në rreshtat e ardhshëm.

Cila është dieta e hurmës dhe ujit?

Është një dietë e bazuar në ujin dhe hurmat duke zbatuar me saktësi orarin e datave dhe dietës së ujit dhe ky orar përbëhet nga:

orarin gjatë ditës

Mëngjesi është një gotë ujë me shtatë hurma.

Dreka është një gotë ujë me pesë hurma.

Darka është një gotë ujë me 5 hurma.

Hurmat janë një burim shumë i rëndësishëm i karbohidrateve, pasi përqindja e karbohidrateve në hurma arrin në 57% të elementeve që përmbajnë hurma, dhe ka një përqindje uji deri në 12% përveçse është e pasur me fibra, përveç të tjerave shumë. elementë të rëndësishëm si kaliumi, i cili punon për të mbrojtur trupin nga presioni i gjakut.

Uji është gjithashtu i domosdoshëm për trupin e njeriut dhe kontribuon në mënyrë efektive në të gjitha reaksionet që ndodhin brenda trupit, gjithashtu mund të ndiqni një dietë që ndihmon në uljen e peshës duke u mbështetur te hurmat, por këtë herë me qumësht.

Megjithatë, dieta me hurma dhe uji ka eksperimente që vërtetojnë se hurmat dhe uji së bashku janë më efektive për të hequr qafe peshën e tepërt sesa hurmat dhe qumështi, sepse hurmat dhe uji përmbajnë më pak kalori.

Dieta e hurmave dhe ujit është e testuar në shumë njerëz dhe konsiston në pirjen e një filxhani ujë me 7 hurma në vend të çdo vakti kryesor, me mundësinë e marrjes së sasisë dy herë, dhe këshillohet kur ndiqni këtë sistem të pini më shumë. ujë.

Sa ulet dieta e hurmave dhe ujit?

Ky sistem zvogëlon peshën me 4 kilogramë në javë.

Së pesti: dietë me mollë dhe ujë

Dieta me mollë jeshile dhe ujë është një dietë e klasifikuar si një nga regjimet e rrepta, e cila kërkon shumë vullnet nga personi që të ketë sukses në humbjen e peshës përmes këtij regjimi, duke pasur parasysh që ky regjim nuk përsëritet vetëm pas 6 muajsh. Koha e punes.

Për ta bërë këtë sistem, duhet të keni kujdes që të pini një sasi të mjaftueshme uji gjatë ditës, deri në 12 gota ujë, duke mbajtur një gjumë të mirë, duke ushtruar në baza ditore dhe duke u larguar plotësisht nga ushqimet e pasura me kalori dhe yndyrna.

Vetëm dieta me mollë dhe ujë Sa ulet?

Ne do t'i përgjigjemi, por pasi të diskutojmë në detaje sistemin e mollës dhe ujit.

Dita e parë:

mëngjes: Pini ujë me stomak bosh, më pas hani një mollë.

DrekaMerrni dy gota ujë, pastaj një mollë.

DarkaMerrni dy gota ujë, pastaj një mollë.

Duhet të pini 12 gota ujë në ditë.

Dita e dytë:

Pini ujë me stomak bosh, duke u kujdesur që të pini të paktën dy litra ujë gjatë ditës.

Mëngjesi: nje molle.

DrekaMarule me limon, me një copë djathë dhe pak kripë.

Darka: mollë.

dita e tretë:

Pini ujë menjëherë pasi të zgjoheni, duke u kujdesur që të pini të paktën 2 litra ujë gjatë ditës.

MëngjesiËshtë një fetë bukë me një mollë dhe një fetë mish.

DrekaËshtë marule me qepë dhe karota të shtuara.

Darka: ngrënia e mollëve.

dita e katërt:

Pini ujë në momentin që zgjoheni dhe pini të paktën dy litra ujë gjatë ditës.

mëngjesËshtë një fetë bukë me një fetë viçi dhe një mollë.

DrekaËshtë ton me limon, sallatë perimesh dhe pak patate.

Darka: Drithërat integrale me qumësht pa yndyrë.

Dita e pestë:

Pini ujë menjëherë pasi të zgjoheni, duke u kujdesur që të pini 12 gota ujë gjatë gjithë ditës.

MëngjesiNjë mollë me një copë bukë dhe një vezë të skuqur.

DrekaHani një sallatë perimesh me një copë mish të pjekur në skarë në furrë.

Darka: ha një mollë.

Dita e Gjashtë dhe e Shtatë:

Përsëritet rutina e ndjekur në ditën e parë dhe të dytë.

Tani është koha për t'iu përgjigjur pyetjes së bërë më parë, e cila e dimë shumë mirë se pushton mendjen e shumë të interesuarve për dietën me ujë mollë. Ky sistem, nëse ndiqet me kujdes me zbatimin e të gjitha këshillave dhe udhëzimeve, do të punojë për të humbur peshën e tepërt me 5 kilogramë në 7 ditë.

Së gjashti: dieta me kafe dhe ujë

E dashura ime, me anë të dietës së kafesë mund të heqësh qafe peshën e tepërt në vetëm tre ditë. Mendoj se ky lajm është i mrekullueshëm për shumë njerëz, veçanërisht ata që e duan vajzën e errët (kafenë), dhe kafeja është e pasur me antioksidantë që punojnë për të djegur. yndyrë dhe për të parandaluar sëmundjet.

Vetëm sigurohu, e dashura ime, të pakësosh kaloritë që hyjnë në trupin tënd, duke u kujdesur që të ushtrohesh çdo ditë dhe të ndjekësh një dietë të pasur me lëndët ushqyese të nevojshme, pa e tepruar apo të tepruar.

Gjithashtu duhet të pini një filxhan kafe pas çdo vakti dhe pija e kafesë duhet të jetë pa sheqer, duke pasur kujdes që të pini një sasi uji jo më pak se dy litra ujë në ditë.

Së shtati: dieta vetëm me kastravec dhe ujë, sa humbet?

E dashur, me anë të dietës me kastravec dhe ujë, mund të humbni peshë me 10 kilogramë në një periudhë jo më shumë se 15 ditë, dhe ky sistem quhet dieta franceze dhe aplikohet gjerësisht në vendet evropiane, e cila është:

mëngjesAi përbëhet nga 2 vezë të ziera me një copë bukë të thekur dhe sallatë me kos me kastravec me një filxhan çaj pa sheqer.

Midis mëngjesit dhe drekës hahen dy mollë.

DrekaËshtë një gjoks pule i pjekur në skarë me sallatë kastravec.

DarkaSallatë me kos me kastravec.

Ky sistem duhet ndjekur vetem 14 dite (dy jave) dhe nuk rekomandohet rikthimi ne te derisa te kaloje nje vit. Gjithashtu duhet te keni kujdes te pini dy litra uje gjate dites dhe te qendroni larg ushqimeve. të pasura me yndyrna, ndërsa kujdesuni të ecni çdo ditë për 30 minuta.

Dëmtimi i dietës së ujit

• Dieta me ujë nuk largon yndyrën e akumuluar në trup, por pesha e tepërt eliminohet duke humbur ujin dhe masën muskulore në trup, si dhe karbohidratet.
• Një person përjeton simptoma të tilla si dhimbje koke dhe ulje të presionit të gjakut si rezultat i mungesës së ujit të mjaftueshëm dhe çështja mund të zhvillohet në dehidrim.
• Dieta me ujë të ngrohtë përbën rrezik për personat me përdhes dhe ata me sëmundje të veshkave dhe gjithashtu rrit dëmtimin e veshkave - Zoti na ruajt - ndaj duhet pasur kujdes në marrjen e udhëzimeve dhe konsultimin me specialistë.