Dobimi i vitheve
Dieta më e shpejtë për fitnesin e vitheve
Shumë gra ankohen për mospërputhjen e pjesëve të trupit të tyre.
Sidomos me praninë e yndyrës së përqendruar qartë në zonën e vitheve, sot ju keni një dietë për gjashtë ditë të vazhdueshme.
Ai hollon shpejt zonën e të pasmeve dhe ekspertët ju këshillojnë të këmbëngulni në kryerjen e ushtrimeve krahas sistemit.
Dita e parë:
Mëngjesi:
Një vezë e zier ose një filxhan kos, një fetë bukë e thekur ose një e katërta e një buke lokale.
Midis mëngjesit dhe drekës:
Një lugë gjelle fruta trëndafili.
- Dreka: një pjatë me perime pa ghee ose vaj, sallatë peshku, një çerek pule ose dy copa mish (mish i pjekur në skarë pa lëkurë), dy lugë gjelle trëndafili ose 2 tableta trëndafili. Midis drekës dhe darkës: një copë fruta, një lugë gjelle kofshë trëndafili.
- Darka: Mund të zgjidhni një vakt nga tre opsione:
- Një filxhan kos, një vezë, tre lugë gjelle apostazi ose 2 tableta apostazi.
- Biftek 1 tost 3 lugë mustardë ose 2 tableta mustardë.
- Dy lugë djathë, një fetë bukë e thekur, tre lugë mustardë ose 2 tableta mustardë.
Së fundi, zëvendësoni sheqerin me sheqer diete dhe shmangni sa më shumë konsumimin e pijeve me kafeinë.Në rrethanat më të ngushta pini vetëm një filxhan gjatë ditës.
Dita e dytë:
Mëngjesi, zgjidhni nga sa vijon:
- Gjysmë filxhani lëng portokalli ose një portokall i plotë, një vezë e zier fort, një fetë bukë e thekur ose një e katërta e një buke, tre lugë gjelle ose tre tableta të saj.
- Një filxhan kos, një frut, mundësisht një portokall ose një mollë, sepse përmbajnë fibra.
- Një mollë e tërë, një copë e madhe biskotë, tre lugë rozmarinë ose tre tableta rozmarinë. Për drekë, këtu janë tre opsione:
- Dy feta dolli diete, një fetë djathë çedër, një copë fruta, tre lugë yndyrë ose tre tableta yndyrë.
- Dy feta dolli diete, një kanaçe e vogël ton pa vaj, ose peshk mesatar i pjekur në skarë dhe një sallatë me kastravec
- Fryti i tre lugëve të gjellës apostazie ose i tre tabletave të apostazisë.
- Katër lugë fasule me limon dhe qimnon Dy feta bukë të thekur diete Një copë fruta Tre lugë rozmarinë ose tre tableta rozmarinë Vakt darke Zgjidhni nga sa vijon:
- Një e katërta e një pule të pjekur në skarë ose të zier Sallatë jeshile Katër lugë gjelle spinaq perime, fasule ose angjinare sepse përmbajnë shumë
- Fibra Tre lugë trëndafili ose tre tableta trëndafili.
- Mund t'i shtohen dy vezë të ziera, një sallatë jeshile dhe karota, me tre lugë mustardë ose tre tableta mustardë.
- Një fetë peshk, peshk i pjekur në skarë ose ton, të kulluar me vaj, dy lugë oriz, mundësisht oriz kafe, tre lugë gjelle oriz
- ose tre pilula.
- dita e tretë:
- Mëngjesi: katër lugë fasule me limon, një filxhan kos, një vezë të zier, një fetë bukë të thekur, kafe ose çaj me qumësht të skremuar, tre lugë qumësht pa yndyrë ose tre tableta pa yndyrë.
- Dreka: një pjatë me perime të përziera të gatuara pa vaj ose ghee, mundësisht të ziera në avull Perimet e ziera mund të zëvendësohen me sallatë jeshile, peshk të pjekur në skarë ose një kanaçe ton pa vaj, ose pulë të pjekur në skarë pa lëkurë.
- Darka: Një filxhan kos, dy feta bukë të thekur, tre lugë rozmarinë ose tre tableta rozmarinë, ose pesë lugë gjizë ose djathë pa yndyrë, një fetë dolli, tre lugë rozmarinë ose tre tableta rozmarinë .
dita e katërt:
- Mëngjesi: Një fetë bukë e thekur, dy lugë gjelle mjaltë, tre lugë rozmarinë ose tre feta rozmarinë, një vezë, një fetë dreke, tre lugë rozmarinë ose tre lugë rozmarinë. Mes mëngjesit dhe drekës: një copë fruta dhe lugë rozmarinë.
- Dreka: një pjatë me perime pa ghee ose vaj, një sallatë jeshile, gjysmë pule ose dy copa mish me peshë një çerek kilogrami, ose pesë feta gjeldeti të tymosur, dy lugë mustardë ose dy majë të kuqe.
- Mes drekës dhe darkës: një copë fruta dhe një lugë rozmarinë Përsëriteni drekën në darkë.
Dita e pestë:
- Mëngjesi: Një fetë bukë e thekur, dy lugë gjelle mjaltë ose reçel, një fetë bukë e thekur, pesë lugë gjizë ose djathë pa yndyrë. Sigurohuni që në mëngjes të pini tre gota ujë Kursan Radda ose dy lugë gjelle Radda.
- Vakti i drekës: Zgjedhja e parë: Makarona të ziera, çdo sasi sallate jeshile, perime të ziera ose në avull Zgjedhja e dytë: Patate të ziera, çdo sasi sallate jeshile, perime të ziera ose në avull Zgjedhja e tretë: Oriz i zier, çdo sasi sallate jeshile, e zier ose perime te ziera ne avull..
Hani tre gota ujë me një vakt, ose dy lugë apostazi.
- Darka: Hani çdo sasi frutash përveç “mangos – rrushit – fiqve.” Tre gota ujë, ose dy lugë mustardë.
dita e gjashte:
- Mëngjesi: një mollë, një filxhan kafe ose çaj me qumësht të skremuar.
- Dreka: një e katërta e një pule të pjekur në skarë ose një kanaçe ton pa vaj, katër lugë gjelle oriz ose katër lugë makarona, pesë lugë sallatë.
- Darka: dy vezë të ziera, sallatë jeshile
Një recetë natyrale e bojës për të hequr qafe dhjamin nga barku, vithet dhe kofshët
Është i garantuar dhe nuk ka efekte negative, me kusht që të përdoret maksimumi një muaj
Por gjëja më e rëndësishme është që kur përdorni këtë recetë të ndiqni një dietë (dietë).
Kjo përzierje është.
Vaj ulliri + vaj xhenxhefil + uthull molle
Përzieni një sasi vaj xhenxhefili. Me dy sasi vaj ulliri. Me një të katërtën e uthullës së mollës
Do të thotë një filxhan si xhenxhefil + 2 gota vaj ulliri + një çerek filxhani uthull molle
Ky hap është shumë i rëndësishëm. Mbajeni sasinë dhe më pas aplikoni vaj në zonën e padëshiruar.
Kofshët, beli, rumen.
Lëreni në trup për 3 orë.
Ora e parë duhet të jetë në lëvizje. Nuk është e nevojshme të ushtroheni. Mund të ecni ose të bëni punët e shtëpisë nëse keni nevojë për lëvizje të vazhdueshme gjatë orës së parë
Për rezultate më të shpejta dhe më të mira, rekomandohet të bëni ushtrime të barkut për 15 minuta
Dy orët e tjera janë normale sipas dëshirës suaj. Ulur ose duke punuar
Kjo përzierje zbërthen yndyrën në ato zona. Dhe me dietë shkon.
Për periudhën dy herë në javë për maksimum një muaj
Për të bërë një dietë për të humbur 15 kilogramë në kohën më të shkurtër të mundshme, klikoni Art
