Përfitimet e dietës së hurmave dhe qumështit
Shumë njerëz vuajnë nga pesha e tepërt, dhe akumulimi i yndyrës në shumë zona të ndryshme të trupit, dhe ka shumë Dietat Të cilat shumë pranojnë ta ndjekin, për të humbur peshë shpejt, e cila është ndër to Dietat natyrale, e cila varet nga marrja e disa komponentëve që kontribuojnë në Largohuni nga pesha e tepërt Pa shkaktuar asnjë lloj problemi shëndetësor.
shijoni Dieta me hurma dhe qumësht Është një nga dietat që është përhapur gjerësisht në kohët e fundit, sepse sjell rezultate efektive dhe gjithashtu ndihmon në. Humbja e yndyrës së grumbulluarPërveç përfitimeve të ndryshme, më të rëndësishmet prej të cilave janë këto:
- Kjo dietë ndihmon Humbje peshe me kufizim datat me ritme të larta të Lëngjet, gjithashtu fibra natyrale, e cila luan një rol aktiv në Lehtësojnë lëvizjen e zorrëve dhe optimizimin e procesit tretje Me shpejtësi.
- Ky sistem nuk përmban nivele të larta të sheqernatpërmban përqindje të vogla të karbohidratetDhe kjo është ajo në të cilën ai luan një rol Siguroni trupin me energji Të nevojshme gjatë dietës.
- Kjo dietë përfshin një numër të madh të Ushqyese dhe vitamina, e cila Siguron trupin me minerale Gjëja e rëndësishme që i nevojitet, kështu që humbja e peshës është e sigurt për shëndetin, sepse trupi nuk i humbet vitaminat që i nevojiten.
- Qumështi e furnizon trupin me minerale e rëndësishme, dhe vitamina, e cila i jepet trupit Kalorive, por ajo Nuk shkakton shtim në peshë.
Si të ndiqni dietën e hurmave dhe qumështit
Kjo dietë ndiqet me vazhdimin e saj për shtatë ditë radhazi, duke pasur parasysh se gjatë periudhës së ndjekjes konsumohen shumë ujë dhe lëngje, në mënyrë që trupi të mos ekspozohet ndaj dehidrimit dhe hapat që duhen ndjekur janë si më poshtë:
mëngjes:
- Janë ngrënë shtatë kokrra datat.
- Merret edhe një filxhan QumeshtiI skremuar أو gjysmë kremoze.
Vakt shtesë pas mëngjesit:
- Konsumohet një filxhan Fuqia e gjelbër, duke marrë parasysh që të mos shtohet vaji.
- Konsumohet gjysmë filxhani perime të ziera.
dreka:
- Merrni shtatë pilula datat.
- Hani një filxhan Qumësht gjysmë i skremuar.
Vakt shtesë pas drekës:
- Konsumohet në një filxhan Sallatë FattoushOse pini një filxhan Fuqia e gjelbër.
- Konsumohet një filxhan Limonadë e freskët.
Darka:
- Janë ngrënë shtatë pilula datat.
- Konsumohet një filxhan Qumësht i skremuar.
Këshilla të rëndësishme kur ndiqni dietën me hurma dhe qumësht
Ka shume Këshilla Të cilat duhet të ndiqen kur të filloni këtë dietë, në mënyrë që ajo të japë rezultate efektive dhe të sigurta për shëndetin, përveçse të ndihmojë në. Largohuni nga pesha e tepërtNdër më të rëndësishmet nga këto këshilla janë këto:
- Është e nevojshme të ndiqni dietën për një periudhë jo më të gjatë shtatë ditë, për të mos shkaktuar asnjë lloj problemi shëndetësor.
- E plotë Ndalo nga përdorimi i dietës, për një periudhë jo më pak se Dy javë para se ta ktheni përsëri.
- duhet shumëzimi Kush mori përsipër ujë vazhdimisht gjatë gjithë ditës, me një ritëm Tre litra ujë Të paktën gjatë përdorimit të kësaj diete.
- As nuk duhet ndjekur kjo dietë para se të bëhet konsultimi me mjekun, për të mos shkaktuar asnjë lloj Rreziqet për shëndetin.
Rastet në të cilat ndalohet përdorimi i hurmave dhe dietës së qumështit
Kjo dietë mund të mos jetë e përshtatshme për të gjitha rastet, pasi mund të ndiqet vetëm nga rastet që nuk kanë histori mjekësore dhe ka disa raste të tjera që nuk mund të ndjekin këtë sistem, duke përfshirë këtu:
- femrat në periudhën shtatzënisë.
- femrat në periudhën Ushqyerja me gji.
- personat që vuajnë nga diabeti.
- Disa raste të infektuara Sëmundje kardiovaskulare.
- në rastet fëmijët ata nën moshën tetëmbëdhjetë vjeç.
- personat që vuajnë nga Imuniteti i dobësuar.
Dëmtimi i dietës së hurmave dhe qumështit
Megjithëse kjo dietë i siguron trupit shumë vitamina të rëndësishme dhe ndihmon në humbjen e shpejtë të yndyrës së akumuluar dhe peshës së tepërt, ajo mund të ketë disa efekte anësore dhe dëmtime për shëndetin, duke përfshirë sa vijon:
- ajo shkakton diarreja E vazhdueshme gjatë gjithë kohëzgjatjes së dietës, sepse përbërësit e përfshirë në sistem ndihmojnë në zbutjen e ndjeshme të zorrëve.
- Ndjenje i mbingarkuar e rëndë si pasojë e ngrënies vetëm të disa llojeve të ushqimit dhe qëndrimit larg disa ushqimeve të tjera të pasura me vitamina të rëndësishme për trupin.
- Ndjenje me dobësi të përgjithshme, e cila ndodh si pasojë e humbjes së lëndëve ushqyese.
- Imuniteti i dobësuar Në organizëm gjatë gjithë periudhës së dietës, sepse këta përbërës nuk përmbajnë antioksidantë, as vitaminë C, të cilat janë të rëndësishme për forcimin e imunitetit të organizmit.
- Humbja e energjisë së trupitKjo pasi dieta nuk përmban nivele të larta të proteinave, të cilat i japin trupit energjinë e nevojshme për të.
- humbje trupi për sasi të larta të Vitaminat dhe lëndët ushqyese e rëndësishme, në një kohë duke mbajtur dietë.
ekspozim Për humbjen e kripërave minerale nga trupi E nevojshme në organizëm, sepse këta përbërës nuk e përmbajnë atë.
