Edhe pse nuk ka pilula magjike që ndihmojnë në humbjen e peshës, ka disa barishte që mund të ndihmojnë në tretjen e yndyrës së tepërt dhe arritjen e një peshe të shëndetshme. Disa nga këto barishte janë diuretike, të cilat funksionojnë për të reduktuar lëngjet e tepërta në trup, ndërsa disa prej tyre kanë një efekt termogjenik që rrit metabolizmin, përveç disa bimëve që reduktojnë ndjenjën e urisë.
Prandaj, në këtë artikull do të mësojmë në detaje për bimët më të rëndësishme për dobësim dhe përfitimet e tyre, ndaj vazhdoni të lexoni.
Cilat janë arsyet e akumulimit të yndyrës në trup?
Në përgjithësi, grumbullimi i yndyrës dhe obeziteti ndodh duke ngrënë shumë ushqime duke mos ushtruar asnjë aktivitet fizik apo lëvizje.Nëse konsumoni një sasi të madhe ushqimesh që përmbajnë yndyrna (jo të mira) dhe sheqerna, por që nuk digjen nga ushtrimet, trupi do të ruajë shumë.Ndër ato ushqime të dëmshme që kthehen në yndyrë, në vijim jepen me detaje arsyet e grumbullimit të yndyrës në trup.
1- Kalori
Një mashkull fizikisht aktiv ka nevojë për afërsisht 2500 kalori në ditë për të mbajtur një peshë të shëndetshme, dhe një grua fizikisht aktive ka nevojë për 2000 kalori në ditë. Kjo përqindje e kalorive mund të duket e lartë, por mund të arrihet lehtësisht nëse një person ha disa lloje ushqimesh.
Për shembull, duke ngrënë një hamburger të madh, patate të skuqura dhe një shishe Coca-Cola do të merrni 1500 kalori, nga vetëm një vakt! Një problem tjetër me të cilin mund të përballen shumë njerëz është se ata nuk lëvizin mjaftueshëm ose nuk bëjnë ndonjë ushtrim, kështu që shumë nga ato kalori që konsumohen do të përfundojnë të depozitohen në trup si yndyrë dhe obezitet.
2- Kequshqyerja
Grumbullimi i yndyrës nuk ndodh brenda natës, kjo mund të zhvillohet me kalimin e kohës, si rezultat i dietës suaj të dobët dhe ngrënies së sasive të mëdha të ushqimeve të përgatitura dhe të shpejta, përveç sheqerit dhe yndyrave të dëmshme.
3- Pini shumë alkool
Shumica e pijeve alkoolike përmbajnë shumë kalori dhe njerëzit që pinë sasi të mëdha alkooli shpesh vuajnë nga shtimi në peshë dhe akumulimi i yndyrës, dhe pija më alkoolike që duhet të reduktohet është “birra” për shkak të numrit të lartë të kalorive që përmban.
4- Aktivitet i dobët fizik
Siç u përmend më lart, një nga shkaqet më të zakonshme të akumulimit të yndyrës është qëndrimi ulur vazhdimisht dhe moslëvizja shumë.Shumica e njerëzve varen nga makina në vend që të ecin, edhe për distanca të shkurtra.
Mjekët rekomandojnë që të moshuarit të bëjnë ushtrime të tilla si çiklizmi ose ecja e shpejtë për të paktën 150 minuta në javë, megjithëse kjo mund të bëhet gradualisht, për shembull ecja 20 minuta për 4 ose XNUMX herë në javë.
5- Gjenet
Megjithëse gjenetika luan një rol të madh në obezitet, nuk ka asnjë arsye pse shumica e këtyre njerëzve nuk mund të humbin peshë edhe nëse njëri nga prindërit e tyre është mbipeshë.
Për shembull, nëse ka disa tipare gjenetike nga prindërit, siç është rritja e oreksit që e bën humbjen e peshës më të vështirë, por sigurisht jo të pamundur, atëherë zakonet e këqija të të ngrënit me të cilat fëmijët janë mësuar që nga fëmijëria janë ato që ndihmojnë në zhvillimin dhe shkaktimin e çështjes. shtim në peshë pas kësaj.
Llojet e bimëve për dobësim
Ka disa barishte që duhet të përfshihen në dietën tuaj, të cilat ndihmojnë në djegien e më shumë yndyrave dhe humbjen e peshës.Këtu janë llojet më të rëndësishme të bimëve dhe erëzave që kanë aftësinë për të humbur peshë:
- Unaza: Kjo lloj erëze përdoret gjerësisht në kuzhinën indiane dhe gjithashtu në Afrikën e Veriut dhe Lindjen e Mesme. Farat e fenugreek ndihmojnë në kontrollin e sheqerit në gjak dhe reduktojnë dëshirën për të ngrënë shumë yndyrë.
- vonesë: Disa kërkime zbuluan se qimnoni mund të jetë një mënyrë e mirë natyrale për të humbur peshë dhe për të ndihmuar në reduktimin e yndyrës në trup, dhe qimnoni është dëshmuar efektiv në uljen e kolesterolit të dëmshëm dhe triglicerideve.
- إRozmarina: Vitet e fundit kjo lloj bari është përdorur në shumë ilaçe për përfitimet e saj medicinale.Rozmarina është natyralisht e pasur me acid karnozik, një substancë që ruan peshën dhe parandalon formimin e qelizave yndyrore. Përdorimi i rozmarinës gjatë gatimit ose me sallata mund të ndihmojë në humbjen e peshës dhe uljen e oreksit.
- اpër xhenxhefil: Siç u përmend më lart, ka lloje të bimëve dhe erëzave që quhen "djegie" dhe xhenxhefili është më i rëndësishmi nga këto barishte, pasi punon për të djegur më shumë kalori duke rritur temperaturën e trupit. Mënyra më e shëndetshme për të humbur peshë shpejt është të shtoni xhenxhefil të bluar në tërshërë në vend të sheqerit ose mjaltit.
- اShafran i Indisë: Kjo barishte është përdorur për mijëra vjet për të trajtuar shumë sëmundje, duke përfshirë artritin, problemet e tretjes dhe disa lloje kanceri. Besohet se kimikatet që gjenden në shafran i Indisë ndihmojnë në parandalimin e infeksioneve në trup dhe gjithashtu ndihmojnë në humbjen e peshës.Shfrani i Indisë siguron ngrohje natyrale të trupit, gjë që rrit metabolizmin dhe ul peshën trupore.
Cilat janë përfitimet e bimëve për dobësim?
Shumica e njerëzve e dinë se barishtet janë shumë të dobishme për shëndetin.Ato janë të pasura me antioksidantë dhe shumë veti që përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të tilla si kanceri, zemra dhe shumë më tepër. Këtu janë përfitimet më të rëndësishme të bimëve për dobësim:
- Ndihmon në rritjen e metabolizmit dhe largimin e toksinave nga trupi.
- Reduktimi i yndyrës së tepërt në bark dhe trup në përgjithësi.
- Ulja e oreksit dhe kundër obezitetit.
- Plot me antioksidantë, dhe me shumë pak kalori.
Së fundi, humbja e peshës nuk do të ndodhë brenda natës me përdorimin e bimëve, por kur merren vazhdimisht dhe me kalimin e kohës, do të shihni rezultate pozitive.
Bimë për dobësim me veprim të shpejtë
Shumë njerëz mund të ndjekin një dietë të mirë, e megjithatë trupi nuk humb peshë.Sekreti në këtë është se ata duhet të përmirësojnë metabolizmin dhe procesin e tretjes për të hequr yndyrën e akumuluar. Prandaj, përpjekja për të përfshirë barishte në dietën tuaj do të arrijë rezultate të shpejta të humbjes së peshës, kështu që lexoni për të mësuar bimët më të rëndësishme për humbje peshe me veprim të shpejtë.
1- Xhensen për humbje peshe
Xhenseni është një bimë shumëvjeçare me rritje të ngadaltë me rrënjë të trasha dhe me mish. Kjo barishte rritet kryesisht në rajone të tilla si Koreja e Veriut, Kina dhe Siberia lindore. Xhenseni ndihmon në uljen e kolesterolit, rritjen e metabolizmit dhe mbajtjen e nivelit të lartë të energjisë gjatë gjithë ditës. Ja se si të Përgatitni xhensen për humbje peshe:
- Pini 2 filxhanë çaj xhensen (mundësisht i kuq) çdo ditë për të paktën dy javë.
- Ekstrakti i xhensenit mund të shtohet 2 pika në çaj ose ujë dhe përdoret dy herë në ditë për afërsisht 15-25 ditë.
Efektet anësore dhe masat paraprake:
Mos merrni një dozë të lartë xhensen nëse zhvilloni një reaksion alergjik pas marrjes së tij.
2- Çaj Hibiscus për dobësim
Kjo barishte e bukur e kuqe ndihmon në humbjen e peshës duke eliminuar ujin e tepërt në trup. Hibiscus ka veti diuretike dhe ndihmon në parandalimin e fryrjes.
Përveç kësaj, çaji hibiscus është i ulët në kalori dhe rrit ngopjen, gjë që e bën atë të dobishëm për humbjen e peshës. Ja si të përgatisni hibiscus:
komponentët:
- 2 lugë çaji me lule të thata hibiskusi
- 2 gota ujë
- 1 lugë çaji mjaltë
Si të përgatiteni:
- Në një tenxhere të vogël vendosni ujë në zjarr me lule hibiskusi.
- Lëreni për 10 minuta, më pas filtroni hibiscusin.
- Shtoni mjaltin dhe përzieni mirë.
Efektet anësore të hibiscus:
Pavarësisht përfitimeve të hibiscusit në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak, uljen e kolesterolit dhe humbjen e peshës, nuk rekomandohet për njerëzit me presion të ulët të gjakut.
3- Çaji jeshil për humbje peshe
Pa dyshim, çaji jeshil është gjithmonë bari më i mirë për humbje peshe, pasi është i pasur me antioksidantë dhe ndihmon në stimulimin e djegies së yndyrës në trup dhe përmirësimin e performancës së muskujve.
Çaji jeshil është gjithashtu i shkëlqyeshëm për të shtypur oreksin dhe për të reduktuar dëshirën për ushqim, veçanërisht nëse konsumohet 30 minuta para vaktit. Ja si të përgatisni çajin jeshil për humbje peshe:
komponentët:
- 2 lugë çaji gjethe çaji jeshil
- 1 gota ujë
- Një majë kanellë të butë
Si të përgatiteni:
- Çaji jeshil bëhet si zakonisht.
- Më pas shtoni farfën dhe përzieni.
- E pini 2-3 herë në ditë.
Efektet anësore dhe masat paraprake të përdorimit të çajit jeshil për humbje peshe:
Përfitimet e çajit jeshil janë të panumërta, megjithatë, një sasi e madhe e tij mund të çojë në diarre, të vjella dhe marramendje, dhe gjithashtu nuk lejohet për njerëzit me presion të ulët të gjakut.
4- Kanellë për dobësim
Kanella është një nga erëzat më të përdorura në Indi për qëllime gatimi dhe për trajtimin e shumë sëmundjeve. Kanella ndihmon në rregullimin e sheqerit në gjak dhe uljen e triglicerideve dhe kolesterolit të keq, ndaj është e shkëlqyer për diabetikët dhe ata që duan të humbin peshë.
Si të përgatisni kanellën:
- Kanella bëhet njësoj si kafeja, pa shtuar sheqer (mund të shtohet pak mjaltë për ëmbëlsim).
- Pini 2 gota kanellë dy herë në ditë.
Efektet anësore të pirjes së kanellës për humbje peshe:
Kanella ndihmon në shtypjen e oreksit dhe rrit metabolizmin dhe detoksifikimin, por nuk rekomandohet ngrënia e tepërt sepse mund të shkaktojë nauze dhe diarre, gjithashtu është rreptësisht e ndaluar pirja e kanellës gjatë shtatzënisë sepse mund të shkaktojë kontraktime të rënda që çojnë në abort.
5- Kardamom (kardamom) për humbje peshe
A e dini se kardamom shtohet në shumë produkte kafeje sepse ka përfitime të mira në rritjen e metabolizmit dhe humbjen e peshës?
Kardamom ose kardamom, siç quhet ndryshe, parandalon fryrjen e stomakut, pakëson gazrat dhe ndihmon në djegien e më shumë yndyrave. Më poshtë është një metodë e përgatitjes së kardamomit, e cila ndihmon në humbjen e trupit:
komponentët:
- 1 lugë çaji kardamom të bluar
- 1 gota ujë
- 1 lugë gjelle gjethe çaji
Si të përgatiteni:
- Zieni ujin si zakonisht, shtoni çajin dhe kardamonin, mbulojeni dhe lëreni për 5 minuta.
- Pini këtë çaj dy herë në ditë.
I dukshëm: Kardamon mund të shtohet me një filxhan kafe në mëngjes.
Efektet anësore të kardamomit për humbje peshe:
Shmangni përdorimin e tepërt të kardamonit, pasi mund të çojë në diarre dhe të përziera.
6- Piper i kuq djegës për humbje peshe
Speci djegës i kuq i jep nxehtësi trupit, i cili ndihmon në djegien e më shumë yndyrave dhe redukton konsumin e kalorive.Piperi djegës gjithashtu ndihmon në humbjen e peshës duke rritur metabolizmin dhe duke ulur nivelin e yndyrës në gjak.
Ja si të përgatisni djegësin për humbje peshe:
komponentët:
- 1/4 lugë çaji piper të kuq djegës
- Një lugë gjelle lëng limoni jeshil
- 1 gota ujë
Si të përgatiteni:
- Shtoni lëng limoni dhe piper me ujë dhe përzieni mirë.
- Pini menjëherë dy herë në ditë.
- Specat djegës mund t'i shtohen edhe sallatave dhe makaronave me perime.
Efektet anësore të përdorimit të piperit për humbje peshe
Shmangni përdorimin e tepërt të specave djegës për të humbur peshë, pasi kjo mund të çojë në shqetësime në stomak, marramendje dhe të vjella.
Bimët për dobësim të shpejtë në një javë
Ka shumë barëra që ndihmojnë në humbjen e shpejtë të peshës, përveç një diete të shëndetshme.Këtu janë barërat më të rëndësishme për të humbur peshë shpejt:
hudhra
Të gjithë i dimë përfitimet shëndetësore të hudhrës, por gjithashtu mund të ndihmojë në humbjen e peshës dhe djegien e më shumë yndyrave. Hudhra është shumë e dobishme në balancimin e hormoneve, sepse çdo shqetësim mund të shkaktojë probleme serioze.Hudhra mund të shtohet në gatimet e sallatës ose të hahet me stomakun bosh.
I dukshëm: Njerëzit me presion të ulët të gjakut duhet të shmangin marrjen e tepërt të hudhrës.
Piper i zi
Kur flasim për barishtet më të mira për humbje peshe, nuk mund të harrojmë piperin e zi, i cili i shton një shije të veçantë vakteve. Piperi i zi ndihmon në rritjen e metabolizmit dhe humbjen e shpejtë të peshës. Mënyra më e mirë për të përdorur piperin e zi është ta shtoni me lëngje natyrale ose pije të nxehta pranë pjatave me sallata.
fara mustardë
Farat e sinapit janë fara të bardha ose të verdha të bimës së sinapit, zakonisht rriten në Indi, Hungari, Kanada dhe Shtetet e Bashkuara të Amerikës dhe përdoren në shumë pjata dhe salca. Farat e sinapit përmbajnë acide yndyrore omega-3 që ndihmojnë në uljen e niveleve të dëmshme të kolesterolit dhe djeg më shumë kalori dhe yndyrë.
Përveç kësaj, farat e sinapit janë shumë të pasura me vitaminë B12, folate dhe niacinë dhe janë të ulëta në karbohidrate, gjë që e bën këtë bar të dobishëm në procesin e humbjes së peshës.Farat e sinapit përdoren në përgatitjen e salcave të sallatave me shtimin e lëngut të limonit dhe ullirit. vaj.
Këshillë e rëndësishme: Është më mirë të përdorni mustardë në përgjithësi në vend të majonezës në sallata ose pjata të tjera për humbje peshe.
Bimë për dobësimin e barkut dhe të pasmeve
A vuani nga yndyra e tepërt në zonën e barkut dhe të vitheve? Në këtë rast, ju mund t'i drejtoheni bimëve natyrale për të humbur peshë dhe për të humbur yndyrën e barkut, përveçse të bëni disa ndryshime ditore në dietën tuaj. Këtu janë disa barishte për humbje peshe.
- Nenexhik:
Kjo barishte njihet për shijen e saj të veçantë dhe aromën e këndshme dhe mund të përdoret për t'i dhënë shije shumë pjatave.Nenexhiku është një nga barishtet më të rëndësishme efektive në reduktimin e yndyrës në bark dhe vithe, parandalon fryrjen dhe përmirëson tretjen. Nëse dëshironi të humbni peshë, është koha ta përfshini këtë barishte të mrekullueshme në dietën tuaj ose të pini çaj mente.
- اPër borzilokun:
Një tjetër barishte që është një thesar i përfitimeve shëndetësore, duke përfshirë humbjen e peshës. Borziloku ka aftësinë të reduktojë nivelet e kortizolit dhe dihet se një rritje e këtij hormoni mbi nivelin e tij normal do të thotë që ju jeni më të ndjeshëm ndaj shtimit të peshës. Kjo bimë është e shkëlqyeshme për humbjen e yndyrës në zonën e barkut dhe të vitheve, dhe borziloku mund të shtohet në shumë pjata si makarona me perime dhe mish pule, sallata apo pesto.
- اPër majdanoz dhe koriandër:
Personalisht, kjo është bari im i preferuar pranë koriandrit për shkak të përfitimeve shëndetësore, forcimit të sistemit imunitar dhe uljes së glukozës në gjak. Majdanozi ka aftësinë të hollojë shpejt barkun dhe të pasmet, ndërkohë që kontrollon oreksin. Mënyra më e mirë për të përdorur majdanozin dhe korianderin për humbje peshe është të bëni lëng perimesh ose t'i shtoni ato në sallata.
I dukshëm: Mund të bëni çaj nga farat e korianderit dhe të shtoni pak kanellë për të humbur peshë.
Bimë për të humbur barkun në një javë
Pavarësisht nëse doni të humbni peshë në përgjithësi ose të hiqni qafe yndyrën e tepërt të barkut, zgjedhja e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar mund të ndihmojë në dobësim. Megjithatë, ka disa barishte që ofrojnë zgjidhje të shpejta dhe përdoren gjerësisht në humbjen e peshës.
1-Guarana
Kjo barishte është përdorur për shekuj për të shtypur natyrshëm oreksin dhe njerëzit konsumonin guarana për të tretur yndyrën e grumbulluar në bark. Disa ekspertë besojnë se efekti i humbjes së peshës së kësaj barishte është për shkak të përmbajtjes së saj të shumë komponimeve unike që rrisin djegien e yndyrës dhe ju bëjnë të ndiheni të ngopur për një periudhë më të gjatë.
2-Arrë Kola
Kjo barishte përfshihet në shumë pilula dhe suplemente ushqimore për humbje peshe, dhe ndihmon në rritjen e shkallës metabolike deri në 118%, gjë që rrit shkallën e djegies shumë shpejt brenda një jave. Për shkak të përmbajtjes së kafeinës në këtë bar, ajo redukton oreksin dhe ndihmon tretjen, duke e bërë atë një barishte të shkëlqyer për humbje peshe.
3- Trëndafil për dobësim të barkut
Në vitin 2015, hulumtuesit nga Japonia kryen një provë klinike për të parë efektin e trëndafilit në reduktimin e yndyrës viscerale në bark tek disa njerëz obezë.Ky studim zgjati 12 javë dhe pjesëmarrësit hëngrën 100 miligramë trëndafili.
Në fund të provës ata vunë re se subjektet që morën ekstraktin e trëndafilit ulën ndjeshëm yndyrën e barkut dhe peshën e trupit në krahasim me një grup pjesëmarrësish që nuk morën ekstraktin e trëndafilit. Çuditërisht, nuk kishte asnjë efekt anësor apo reagim negativ nga trëndafili. .
4- Shafran i Indisë
Shafrani i Indisë është një nga erëzat që mund të parandalojë akumulimin e yndyrës në bark, së bashku me një dietë të mirë që ndihmon shafranin e Indisë të përshpejtojë humbjen e peshës dhe të djegë më shumë yndyrë sepse përmban fibra dhe karbohidrate, përveç kësaj, shafrani i Indisë përmban komponime efektive bimore që rrisin shkalla e metabolizmit për të djegur kaloritë termike më shpejt.
Bimët për humbje peshe pa dietë
Po kërkoni barishte për të ndihmuar në humbjen e peshës dhe për të hequr qafe yndyrën e tepërt pa ndjekur një dietë? Këtu janë barishtet më të rëndësishme:
Moringa
Moringa është një bimë që përdoret për mijëra vjet në mjekësi në Indi dhe Nepal.Së fundmi Moringa është përdorur edhe në Evropë si një suplement për humbje peshe.Këto gjethe mund të hahen direkt ose të shtohen në sallata dhe ushqime të tjera.
Moringa përmban shumë vitamina dhe minerale, përveçse ndihmon në ruajtjen e niveleve të sheqerit në gjak dhe largon toksinat nga trupi. Moringa gjithashtu përmban fibra, të cilat e bëjnë të dobishme për humbjen e peshës dhe uljen e oreksit. Vlen të theksohet se Moringa është një nga barishtet më të njohura që përdoret aktualisht për humbje peshe dhe për uljen e niveleve të kolesterolit.
Çaji Oolong
Kjo barishte është një çaj që përdoret në ritualet japoneze për të përmirësuar metabolizmin, i cili përshpejton djegien e yndyrës në trup dhe që përmban një përqindje të moderuar të kafeinës jep më shumë energji. Ky çaj është një alternativë e shkëlqyer për shijen e sheqerit dhe aromën e tij aromatike dhe të veçantë.Pirja e 2 filxhanëve çaj oolong në ditë mund të ndihmojë në humbjen e peshës.
Luleradhiqe për dobësim të trupit
Gjethet dhe rrënjët e luleradhiqes janë gjithashtu një nga barishtet më të njohura që përdoren për të trajtuar shumë sëmundje, duke përfshirë humbjen e peshës. Rrënjët e luleradhiqes janë një diuretik natyral, largon ujin e tepërt dhe toksinat nga trupi dhe ndihmojnë shumë në humbjen e peshës. Prandaj, përgatitja e çajit të luleradhiqes është një mënyrë shumë e mirë për të humbur peshë pa mbajtur dietë.
I dukshëm: Pavarësisht përfitimeve të luleradhiqes, si çdo bar tjetër, ajo ka efekte anësore si nauze dhe rritje të rrahjeve të zemrës. Pra, mos e teproni me të.
kopër
Kjo bimë nuk përdoret shpesh në gatime apo si pije, por këto fara përdoren gjerësisht për qëllime mjekësore dhe si erëz që i jep shije të ëmbël ushqimit. Farat e koprës janë të pasura me antioksidantë, fibra, vitamina dhe minerale, përveç se ndihmojnë në përmirësimin e tretjes dhe uljen e niveleve të kolesterolit të dëmshëm, duke e bërë këtë barishte të shkëlqyer për humbje peshe.
Mënyra më e mirë për të përdorur farat e koprës është të njomni një lugë çaji me një filxhan ujë dhe ta lini për disa orë, më pas të filtroni dhe ta pini me stomakun bosh. Finoku mund të përdoret gjithashtu në gatimet e makaronave dhe sallatave dhe me mish të pjekur në skarë.
Bimët për eksperimente për humbje peshe
Siç u përmend më parë, barishtet dhe erëzat mund të ndihmojnë në djegien e shumë yndyrës, të shtypin dëshirat për ushqim, përveç humbjes së peshës në mënyrë të sigurt dhe efektive, dhe ka përvoja nga disa miq që përdorën barëra dobësimi, unë do të përmend përvojat e tyre.
Një mikesha ime vuante nga një grumbullim i dukshëm i yndyrës në bark dhe në të njëjtën kohë kishte një oreks të fortë për ushqim, veçanërisht sheqer dhe ëmbëlsira. Provova të përdor xhenxhefilin si çaj me shtimin e kanellës dhe pak mjaltë për një javë. Rezultati ishte që një përqindje e madhe e yndyrës viscerale në bark u zhduk dhe oreksi u ul, me një ndjenjë ngopjeje për një kohë të gjatë pas pirjes së xhenxhefilit. .
Një mike tjetër u përpoq të përdorte hudhër dhe të përtypte 2 thelpinj në ditë me stomakun bosh.Kolesteroli i keq i saj u ul, me aktivitet të shtuar, gjë që e ndihmoi shumë në humbjen e peshës në më pak se një muaj.
Këshilla për të ndjekur recetat bimore për dobësim
Të gjitha bimët e sipërpërmendura dallohen për aftësinë e tyre superiore për të humbur peshë dhe për të rritur djegien e yndyrës në trup. Megjithatë, ka disa udhëzime të rëndësishme që duhen ndjekur në lidhje me përdorimin e bimëve për humbje peshe.
- Efekti i bimëve nuk do të jetë efektiv nëse trupi është i "ngjeshur" për shkak të pirjes së tepërt të duhanit, ushqimit të dobët, mungesës së lëvizjes dhe dembelizmit. Pra, për të marrë rezultate të mira dhe pozitive me recetat bimore dobësuese duke ndjekur një mënyrë jetese të shëndetshme në përgjithësi.
- Shumica e bimëve përmbajnë vajra dhe përbërës aktivë, ndaj nuk duhet t'i vendosni barishtet direkt në zjarr dhe t'i zieni me ujë, në mënyrë që të mos humbni shumicën e përfitimeve të barit. Mënyra më e mirë është të zieni ujin, pastaj t'i shtoni barishtet tuaja të preferuara, t'i lini për disa minuta dhe më pas t'i pini.
- Nuk rekomandoj përdorimin e barërave me stomak bosh, përveç hudhrës.Disa barishte mund të shkaktojnë nauze dhe të vjella në mëngjes.
- Bimët e thata mund të përdoren edhe për humbje peshe, duke u kujdesur që barin ta blini në dyqane të besuara, mundësisht në paketë (kavanoz ose në formë qeske çaji).
- Ju duhet të vazhdoni të përdorni barishte për humbje peshe për të paktën një muaj për të marrë rezultate pozitive.
- Personat që vuajnë nga presioni i ulët i gjakut, problemet e zemrës, diabeti, presioni i lartë i gjakut, gratë shtatzëna ose gjidhënëse, ose fëmijët nën moshën 18 vjeç, duhet të konsultohen me një mjek përpara se të përdorin barishte për humbje peshe.
