Humbje peshe
Dietë me patate për të humbur peshë pa privim
Cila është dieta me patate?
Shumë prej nesh mendojnë se patatet nuk përfshihen në Lista e dobësimit Dhe ushqimi dietik, ndihmon vetëm në shtimin e peshës.
Por ndryshimi qëndron tek mënyra e gatimit.Ajo që nënkuptohet me dietën e patates është patatet e ziera në ujë pa i shtuar kripë.
Cilët janë përbërësit e dietës me patate?
Patatet janë ndër perimet që kanë një rëndësi të mirë ushqyese për shkak të disponueshmërisë së tyre të kaliumit, kalciumit, bakrit dhe fosforit, si dhe vitaminës C dhe pranisë së substancave që ndihmojnë në thithjen e yndyrave nga trupi.
Njihuni më mirë Metodat e dietës me ujë Për të humbur peshë 25 kilogramë në një muaj Metodat e dietës me ujë
Cilat janë kushtet për sistemin e patates për humbje peshe?
Dieta e zonjës me metodën e patates mund t'ju ndihmojë të humbni rreth 5 kilogramë në javë,
Kjo do të arrihet duke zbatuar kushtet e mëposhtme, për të cilat bien dakord të gjithë mjekët e dietës dhe shëndetit
- Patate të ziera në ujë pa i shtuar kripë, jo të ziera në vaj
- Ndiqni këtë dietë për vetëm një javë, dhe më pas ndiqni një sistem tjetër
- Qëndrueshmëria për të ngrënë patatet e ziera për të paktën 3 ditë rresht, duke shmangur shtimin e erëzave në patate
- Në ditët 1, 2, 3 dhe 4 hahen patatet e ziera, të cilat shpërndahen në drekë dhe darkë, pa... Hyrja e perimeve të tjera
- Në ditën e 5-të kërkohet të hani një lloj tjetër perimesh me patate të ziera sipas shijes tuaj zonjë, por në këtë program diete ka disa përjashtime.
- Perimet që janë të ndaluara për t'u ngrënë janë patatet e ëmbla, hurmat dhe ëmbëlsirat
- Sa i përket frutave, fiqve, rrushit, bananeve, mangove, hurmave dhe kremit
- Dita 6 Shtoni një sallatë me perime jeshile sipas dëshirës tuaj, kastravec, marule
- Ditën e fundit ose 7 që duhet të hani patate me një vezë
Shembull i dietës me patate:
Zgjedhni çdo ditë një vakt sipas shijes tuaj, zonjë
Dita 1, 2, 3, 4
në mëngjes
- Lëng frutash pa sheqer dhe një copë djathë
- Një filxhan kafe pa sheqer
- Çaj jeshil dhe bukë kafe e thekur
- Një filxhan qumësht i skremuar dhe një biskotë pa kripë
ushqim
- 250 gram patate të ziera pa kripë dhe bishtaja
- 2 patate të vogla të ziera dhe një peshk i pjekur në skarë
- Gjoks pule të zier, patate të ziera me pak vaj ulliri dhe gjoks pule të zier
darkë
- Patate të ziera me vaj ulliri dhe një copë djathë
- Një pjatë e vogël me oriz me patate të ziera
Ditën e pestë
Dreka
Sallatë me patate me supë piper dhe thjerrëza, peshk të zier në avull dhe lëng molle
darkë
2 patate të ziera dhe një filxhan çaj jeshil
ditën e gjashtë
Dreka
Sallatë domate dhe 2 patate
darkë
Supë me patate, djathë dhe sallatë me perime jeshile
ditën e shtatë
Dreka
Sallatë me patate, vezë të zier, bukë të thekur
darkë
2 patate të ziera dhe lëng limoni pa sheqer
Për të mësuar se si të bëni një dietë të përsosur, vizitoni temën tonë Art
=======================================
Përfitimet e shumta të qumështit të dhisë
Qumështi është një nga ushqimet më të dobishme për trupin e njeriut, pasi i jep shumë përfitime shëndetësore, por kur përmendet qumështi të gjitha mendimet shkojnë tek qumështi i lopës, por ky lloj qumështi shkakton probleme shëndetësore tek njeriu si alergji dhe probleme me stomakun. për shkak të modifikimeve gjenetike që u bëhen lopëve.
Persa i perket llojit tjeter te qumeshtit eshte qumeshti i dhise i cili nuk eshte me i disponueshem por ka disa dobi qe i jep njeriut dhe nuk shkakton te njejtat probleme qe shkakton qumeshti i lopes.gjedhi sepse ky gjendet ne menyre natyrale në të dhe kokrrat e tij kanë përmasa të vogla, ndryshe nga qumështi i lopës.
Prandaj, ne do t'ju tregojmë sa më poshtë, përfitimet e shumta që merrni nga ngrënia e qumështit të dhisë dhe përdorimet e ndryshme të tij
- Zvogëlon inflamacionin: Qumështi i dhisë redukton inflamacionin në pjesë të ndryshme të trupit, pasi çliron trupin nga infeksionet që ekzistojnë në stomak, ndryshe nga qumështi i lopës, i cili mund të çojë në furnizimin e tij.
- Ndihmon në procesin e metabolizmit të trupit për ushqim: Sipas një studimi të kryer nga Departamenti Amerikan i Bujqësisë, qumështi i dhisë përmirëson procesin e metabolizmit, veçanërisht për elementët hekur dhe bakër. Është i dobishëm për ata që vuajnë nga dispepsi dhe përthithja e ushqimit. .
- Përfiton kockat dhe dhëmbët: Siç ndodh me qumështin e lopës, qumështi i dhisë përmban kalcium që mbron dhëmbët dhe forcon kockat, por ndryshimi është se dëmi që mund të shkaktojë është shumë më i vogël se dëmi që shkakton qumështi i lopës kur konsumohet.
- Redukton mukozën: Një nga avantazhet më të rëndësishme të qumështit të dhisë është se nuk përmban një përqindje të lartë yndyre, siç është rasti i qumështit të lopës, i cili shkakton alergji dhe furnizon mukozën. Qumështi i dhisë nuk e shkakton këtë problem në organizëm. .
- Siguron imunitetin e organizmit: Qumështi i dhisë përmban acide yndyrore dhe proteina që kontribuojnë në forcimin e imunitetit të organizmit.Përmban gjithashtu minerale për të cilat organizmi ka nevojë, por është i rrallë në ushqim, si për shembull selenium.
- Mbron stomakun: Qumështi i dhisë është i lehtë dhe stomaku mund ta tresë lehtësisht, sepse përbërja e yndyrës në të është në përmasa të vogla, gjë që bën që enzimat e stomakut ta tresin më mirë ushqimin dhe gjithashtu kontribuon në rritjen e baktereve të dobishme në aparatin tretës. sistemi, i cili përmirëson procesin e tretjes.
- Përfiton lëkurën: Qumështi i dhisë përmban vitamina A, B12, D dhe K. Gjithashtu përmban jod, magnez dhe kalium. Këto përbërës përmirësojnë dhe hidratojnë lëkurën. Prandaj, përdorimi i qumështit të dhisë në prodhimin e sapunit do të ndihmonte në trajtimin e pamjes e rrudhave dhe shenjave të plakjes në lëkurë, pasi e çliron atë nga qelizat e lëkurës Lëkura e vdekur, trajton aknet dhe eliminon infeksionet.
- Është e dobishme për fëmijët: nuk shkakton të njëjtat probleme që shkakton qumështi i lopës, por nuk është e dobishme për fëmijën ta pijë atë para se të mbushë muajin e gjashtë, siç është rasti me ushqimet e tjera.Asgjë nuk është e dobishme për fëmija në këtë fazë përveç qumështit të nënës.Përpiquni të gjeni qumësht dhie që të përfitoni prej tij.Ka dobi të mëdha për trupin dhe lëkurën tuaj, të cilat nuk gjenden në qumështin e lopës.
